Posilování ve starším věku je často podceňované téma, které však má zásadní význam pro udržení fyzického i duševního zdraví. Pravidelné cvičení a posilování mohou…
Jak by měl jíst silový sportovec
Jak by měl jíst silový sportovec. Silový sportovec by měl dodržovat vyváženou stravu, která poskytuje dostatek proteinů pro regeneraci a růst svalů, sacharidů pro…